Zelená dieta

1 ½ šálku Knudsen Mega Green šťáva (tato šťáva pravděpodobně není v ČR k dispozici, je to šťáva, která obsahuje spirulinu, ječmen, stébla pšenice a další zelené přísady. Lze ji vynechat či nahradit podobnou ingrediencí. Já ji vynechávám a dávám alespoň 1 lžičku sušené spiruliny, která je běžně k dostání)

¼ šálku přírodního jablečného pyré

¼ šálku kapusty (nebo salát, špenát,…)

½ šálku klíčků vojtěšky nebo 1 polévková lžíce sušených listů vojtěšky (Alfalfa)

¾ šálku jakékoliv přírodní šťávy (například granátové jablko apod. )

½ lžíce včelího pylu

1 vejce natvrdo

1 lžíce lněného oleje

½ lžičky ostropestřce mariánského

1 lžička spiruliny

Kromě výše uvedených ingrediencí přidejte vždy 3 ingredience, které si vyberete z následujícího seznamu. Je dobré pokaždé vybrat jiné 3 složky kvůli rozmanitosti:

½  šálku bílého jogurtu

¹/₈ čajové lžičky tekutého vitaminu E
½  šálku kapusty
1 lžička sušeného stébla ječmene
½ šálku ovocného pyré či jiné příchuti ovocné šťávy
¼ šálku nasekaného ibišku
1 lžíce mletého chia či chiovéh oleje
2 lžíce jablečného octa
1 lžíce pšeničných klíčků
¹/₈ lžičky probiotik
1 polévková lžíce klasického či manuka medu

1 lžička vápníku
1 lžíce arabské gumy

1 lžíce prášku z juky (např. Pure Yucca, Unios Pharma Yucca, apod.)
1 čajová lžička červeného palmového oleje

Postup:

Vše důkladně rozmixujeme a zbytek zamrazíme. Kojícím matkám můžeme do směsi přidat jedno vařené vejce natvrdo navíc, nebo v podstatě jakýkoliv jiný zdroj bílkovin.

Dávkování:

1 polévková lžíce

½ polévkové lžíce ovoce (lze i snížit, podle toho kolik ovocné složky zrovna obsahuje směs)

1 ½ polévkové lžíce zeleniny

Množství je počítáno na dvě vakoveverky za den.